För att äta rätt och riktigt enligt gi-metoden bör du hålla dig till vissa typer av livsmedel. Först och främst går vi igenom vad du ska undvika, sk gi-fällor med högt gi-värde. GI-fällor Undvik följande livsmedel helt under några veckor för att få maximal fettförbränning. Pasta Ris Potatis Bröd (vitt bröd speciellt) Frukt (har mycket socker)
Det glykemiska indexet delar in livsmedel i olika grupper med avseende på på gi-värde. Det finns följande indelningar av gi-värdet: Lågt, mellanhögt och högt gi-värde. Lågt gi-värde är <60 Mellanhögt gi-värde ligger mellan 60-90 Högt gi-värde är >90 Läs vår gi-tabell för att hitta gi-värden för olika livsmedel
Välkommen till gi-metoden.se, här kommer du igång med GI snabbt och enkelt. GI metoden handlar om att ha kontroll på sitt intag av rätt typ av kolhydrater. Glykemiskt index som är grunden i gi-metoden visar hur snabbt kolhydrater i olika typer av ämnen bryts ned. När man vill gå ned i vikt är gi-metoden ett
